皆さん日々感染しないように必死に頑張っていると思います。
体内にウィルスが1つでも入ると感染してしまうのでしょうか?
新型コロナウィルスに感染するにはどんなに条件がそろっても
100個の感染性ウィルスが必要だそうです。
1個の感染性ウィルスが体内に入っても感染はしないんですね。
ウィルスの種類によってこの数はちがってきますが
インフルエンザウィルスも新型コロナウィルスと同じ位らしいです。
感染力を持ってるウィルスは100個に1個位で
人によっては1000から10000個に1個なんてこともあるようで
ほとんどのウィルスは感染力を失っているらしいです。
つまり体内にウィルスが
100個(うち感染ウィルス1個)×100個=10000個
1000個(うち感染ウィルス1個)×100個=100000個
のウィルスが入ると感染する可能性があるんですね。
ちなみに唾液1mlに100万個のウィルスがなければ人にうつすことは
難しいのではないかという見解です。
テレビなどの報道だけでは正確な情報を得ることは難しく感じます。
今回の内容は、京都大学の宮澤孝幸准教授などウィルスの専門家が
ネットで配信している情報を参考にさせていただきました。
今後も体調管理と飛沫に気を付け、手洗い消毒・マスクで自分自身を守るようしてください。
]]>
新型コロナ対策として手洗い・手の消毒
マスク着用による肌荒れが増えてきているようです。
マスクを長時間着けることによる『肌荒れ』
【原因】
?摩擦
マスクをして話をするとほおや鼻とマスクが擦れて
しまいす。またマスクのゴムもほおや耳の裏側を刺激して
いる事で肌荒れを起こすと考えられます。
?蒸れる
自分の吐く息で湿度が上がって蒸れる事で、細菌が
繁殖しやすいためかゆみや肌荒れが起こりやすい
環境になります。
?素材
マスクに使われている素材の多くは不織布です。
不織布は石油由来の化学繊維ポリプロピレンが素材です。
化学繊維が肌荒れを起こす原因になることは広く知られています。
【対策】
肌の保湿ケアやニキビが出来る事もあるので、
ニキビ向け化粧水を朝つける。
ガーゼマスクを使うかマスクの内側にガーゼをあてがう。
手洗いや手指の消毒による手荒れ
【原因】
肌が敏感だったり手洗いや消毒をやりすぎてしまうと
手の皮脂が過剰に流されてしまい保湿されなくなるため
手荒れをおこします。また石鹸で手を洗った時に十分に流さないと
指の股や手首のシワに石鹸が残り、炎症をおこします。
【対策】
出来るだけ手を洗うたびにハンドクリームをつける。
油脂やビタミンEが含まれるクリームを
手全体にていねいにまんべんなく塗って下さい。
肌荒れのカユミや痛みによる睡眠不足は体調を崩したり
免疫力低下につながりますし、手荒れがひどくて普段どおりに
手が使えないと首や肩のコリや痛みの原因にもなりますので
そうならないようにケアをしてください。
]]>
抗生物質 ほとんどの風邪に効果なし
寒暖差の激しい昨今、風邪やインフルエンザにかかってしまい
抗生物質を飲んだという人多いんじゃないでしょうか。
90%以上の風邪に抗菌薬(抗生物質)は効きません。
風邪による二次感染の予防にも効果無しと分かっています。
しかしながら医師が抗菌薬を処方しているので
患者が飲んでしまうのはしょうがない?
最近の新聞でも大きく取り上げられているほど
問題になっています。
【風邪には抗菌薬だ】の誤解や思い込みを改めて、
薬の副作用から自分自身を守りましょう。
内閣府は10月に抗菌薬などに関する世論調査の結果を発表しました。
風邪やインフルエンザの原因となるウイルスに抗菌薬は効かないと
知っていた人は37・8%しかいませんでした。
スウェーデン85% イギリス・フランス78% イタリア70%
の人が抗菌薬は効果がないと知っています。
風邪の9割以上はウイルスが原因のため菌を殺す抗菌薬は
効果無いばかりか腸内の菌まで殺してしまい腸内細菌のバランス
が崩れてしまいます。
抗菌薬を飲むと下痢や便秘になる人がいるのはこのためです。
腸内環境と免疫力には深い関係あることは広く知られてきました。
風邪をひいたときに効果のない抗生物質を飲んで腸内細菌のバランス
を崩してしまい腸内環境が悪くなってしまったらどうでしょうか?
ちょっと怖いですよね。
腸の状態がよくないと腰椎の歪みを生み出して腰痛の原因にもなります。
風邪は自然に治る病気です。
薬を飲むと治りが遅くなる場合もある事が分かっています。
風邪かな?と思ったらすぐに薬を飲む事が習慣化してしまっている
人は一度様子を見てから薬を飲む事を習慣にしてください。
]]>
なんか体が「だるい」「肩重い」「疲れた」が増えています。
季節の変わり目だからしょうがないとほおっておくと
悪化させてしまう危険があります。
原因の一つとして内蔵の問題があります。
冷たい飲み物や食べ物を多くとっている。
お風呂はシャワーだけですませてる。
心当たりがある方は内臓が冷えていて機能低下が
起こっている可能性があります。
基礎代謝量の約50%を内臓でまかなっていますから
内臓が冷えて機能低下していたら代謝が落ちます。
代謝が12%低下すると体温が1度下がると言われています。
代謝が落ちれば血流が悪くなり身体の有害物質が排出されなくなりますし、
身体に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなりますから元気が無くなります。
内蔵の冷えや疲労などが背骨の歪みや硬さに現れますが
背骨の歪みを整えてあげれば内臓の機能も回復します。
結果的に「だるい」「重い」「疲れやすい」も解消していききます。
内臓と脊椎の関係
心臓‐胸椎 4番・5番
胃 ‐胸椎 4番・5番・6番・7番
肝臓‐胸椎 8番・9番・10番
腎臓‐胸椎 11番・12番
小腸‐胸椎 12番 腰椎1番
大腸‐腰椎 3番
最近なぜか調子が悪いという方はまず温かい食事や
ネギやショウガなどを摂っていただいてお風呂で身体を
温めて下さい
そして背骨の歪みを整えて下さい。
]]>
大人になると脳の成長は止まる?
真実ではない!
60〜70歳になっても知能を高める事が
できます。
しかし一般的に年をとると
「物忘れが多くなった記憶が難しくなった」と
感じていますよね?
人の知能には「流動性知能」と「結晶性知能」の
2つの知能があるといわれています。
「流動性知能」は記憶や暗記の知能で20代頃をピークに
じょじょに低下していく傾向にあります。
「結晶性知能」は知恵・経験・判断力の知能を指します。
年をおうごとに年々日々の生活に必要知能を考えた時
「結晶性知能」の重要性が増していくと思いませんか?
「流動性知能」は衰えていっても「結晶生成知能」は
高めていくことが出来ます。
「結晶性知能」を高めていくにはどうすれば良いか?
高めるためには自己変革が必要になります。
より良い状態にするため継続的に変革する事が必要です。
自己変革には価値観や固定観念が変らなければいけません。
しかし考え方や価値観がその人自身を作り上げているものです。
その自分自身を作り上げている物を否定する必要があるので
簡単な事ではありません。
ただ変ろうと思っても難しいですが
そこに強い必要性が生じた時がチャンスです!
腰痛や膝痛など体のトラブルは生活習慣と密接に関係しています。
改善するために治療を受けるだけではなく
生活習慣を変える必要があります。
これは価値観や固定観念を変える事と直結している事です。
この強い必要性が生じた時に変れる人は症状の改善も確実に早く
「結晶性知能」が高まるので予期せぬ困難にあった時にも
それを乗り越えて行きやすくなります。
年だからと諦めずに「結晶性知能」を高めより良い人生にしましょう。
]]>
痛いときは「とりあえず安静」が一番
と思っている人は注意して下さい。
痛みに対する不安や恐怖から活動を
過剰に制限してしまっている状態が
恐怖回避思考です。
恐怖回避思考になっていると筋肉や関節が硬くなり
腰痛など痛みの慢性化や悪化につながるばかりではなく
うつ病になる事もあります。
恐怖回避思考チェック
1・この腰の状態では活動的になるのは危険と思う
2・心配事が心に浮かぶことが多かった
3・私の腰痛は重症でけっして良くならない
4・以前楽しめていた事が最近は楽しめない
5・ここ2週間の間に腰痛をどの程度わずらわしく思いましたか?
全然・少し・中程度・とても・極めて
0点 0点 0点 1点 1点
合計4点以上で恐怖回避思考になっている可能性が
極めて高いといえます。
痛いからまず安静とは限りません。
安静にも様々な程度があります。
腰痛や膝痛など筋骨格系の痛みは可能な範囲で
動かしながら良くしていくことが必要です。
自己判断せずに専門家に相談しながら
状況に合わせた運動と治療を行なってください。
]]>
週休2日だけの夜更かし、朝寝坊でも
体内時計と生活時計にずれが生じて
体内時計が乱れ、時差ぼけのような症状が出ます。
これが「社会的時差ぼけ」です。
休日が長くなればなおさら生活リズムが
めちゃくちゃになり「社会的時差ぼけ」が
ひどくなり回復に時間がかかってしまいます。
長期休暇の場合など飛行機や車・電車などに
長時間乗る事で同じ姿勢が続き筋肉が硬くなり、
血流も悪くなりますし飛行機は気圧の変化も伴いますので
身体にかなりのストレスがかかって様々な不調の原因となります。
こじらすとかなり厄介です!!
バカンスを楽しんだ3人に1人が
仕事に戻りたくない病に罹るそうです。
仕事が始まる前の1〜2日余裕をもたせて
荷物を片付け、休日の事はよき思い出にして
日常に戻る準備の日として下さい。
]]>
花粉症の人はガンで死亡する危険性が
52%も少ないという報告があります。
東京大学のチームが群馬県内の40〜69歳の
男女8796人を8〜15年間追跡してガンを含む
全疾患の死亡リスクと花粉症の関連を調べた結果、
花粉症の人はガンの死亡リスクは52%も低く
全疾患の死亡リスクも43%低かった。
世界の他の国でもアレルギーの人のガン発症リスクを
調査していてアレルギーの人のガン発症リスクは
低いという結果が出ています。
しかし肺がん・乳がん・膀胱ガンなどはアレルギーの人と
アレルギーで無い人の差は無いようです。
アレルギーの人のガン発症率が低くなるのか、
詳しいメカニズムはほとんどわかっていませんが
アレルギー疾患は免疫システムが過敏に働いているので
がん細胞を頻繁に見つけて退治してくれているということですね。
]]>
プールに使用されている塩素化合物の刺激を
慢性的に受けると様々なアレルギー疾患の原因になる。
ドイツの国立環境健康研究センターが
35歳〜74才の2606人を調べたところ
学童時代プールに毎年3〜11回通った人と
プールを使用しなかった人を比べた結果は
プールに頻繁に通った人は花粉症を発症する
可能性が74%高くなったという事です
人生でプールを使用した経験がある人は
使用経験が無い人に比べて花粉症を発症
する可能性が65%高いことわかったらしい
日本では小学校の授業でプールに入った経験が
ある人がほとんどではないでしょうか?
プールによる花粉症のリスクはほぼみんなに
あるという事になりますね。
過去は変えられないので私は今出来る
対策でしのいで行きます。
]]>
お母さんのお腹の中にいた胎児の時、女性ホルモンに
沢山さらされると薬指より人差し指が長くなります。
女性ホルモンの影響が強いとアレルギーにつながる
可能性高いので、人差し指が薬指より長い人は
花粉症になりやすい!!
ちなみに私は人差し指の方が明らかに
短いですが十代の時から花粉症です。
]]>
「甘ったれるな、環境のせいなするな!」
頭ごなしに怒る困った人いますよね?
自然環境や生活環境の変化が大きい春は体調や
精神状態に不調を感じる人は多くいらっしゃいます。
甘えているわけではありません。
環境の変化でお腹をこわす事があります。
つまり下痢ですね?けっこう辛いし色々心配です。
下痢にも種類があります
【細菌・ウイルス】
細菌による毒素などの悪い物を早く排出しようとして
腸からの水分分泌量が増えて下痢をおこす
【食べ過ぎ・飲みすぎ】
消化不良やアルコールの刺激によって腸からの
水分吸収が妨げられて下痢をする
【ストレス】
ストレスで腸が過敏に反応して腸の通過時間が短く
なってしまうもので過敏性腸症候群が代表的です。
男性は下痢型で女性は便秘型が多く下痢と便秘の
症状がある混合型もある
【薬の副作用】
抗生剤の乱用や抗がん剤によるもの
発症から2週間以内は急性で、
4週間以上で慢性の下痢として扱われます。
急性のウイルス性のものは下痢を止めてしまうと悪い物が
体内にとどまり病状が悪化しかねないので、
むやみに薬を飲まないようにして下さい。
排便や大腸に関係してくる背骨は、腰椎の2番と3番です。
この場所の矯正治療は下痢に有効です。
私も過去に水様便が3日続いた時に
腰椎2番3番の治療1発で止まった経験があります。
下痢の時の食事
【良いもの】
おかゆ・良く煮込んだうどんや野菜・すりおろしリンゴ
低脂肪、高タンパク質の卵やとうふ・鶏肉など。
タンパク質は便を硬くする作用があります。
【悪い物】
海藻・生野菜・脂肪分の多い肉や魚・コーヒー・炭酸飲料
アルコールは刺激を与えるのでNG。
下痢の時につい水分を控え過ぎてしまう人がいますが
ハイポニック飲料など吸収の良い飲み物で、冷えてないものを
少しずつ適度に飲んで脱水症状にも気をつけましょう。
]]>当院には何年何十年通われている患者様がいます。
長年通って頂いているとその方の性格や思考などが
段々理解出来てくる事で治療結果も良くなりますが
最近まだまだだと痛感させられました。
長年、週一で通院している患者様で昨年【帯状疱疹】を患い
後遺症の痛みのため病院で点滴をされていています。
痛みは段階的に改善されてきていたのですが数ヶ月位前から
疲れる、しんどい、動悸がする、気分が晴れずイヤになるなどの
言葉が増えてきました。
心臓の検査をしましたが異常なしです。
痛みが減っても無くなったわけでは無いので、
いつまで続くのかという不安と疲れからの
自律神経の乱れや、服用していた数種類の薬の副作用の
可能性は?などと考えていました。
その方は真面目で繊細な性格で、ご自身では
すぐクヨクヨする性格で樹木希林さんみたいに強くなりたいなどと
言っていたため精神的な部分も気になる所でした。
今までに何度か今日は行けないかもと思ったけど
どうにか来れましたという時がありましたが、
今年の2月に、今日は朝から体調がすぐれないので
予約をキャンセルさせて下さいと連絡がはいりました。
私は改めて原因を考える必要性を感じ
キャンセルになった時間に色々と思い返していると
ふと甲状腺機能低下が頭に浮かびすぐに基礎病理学や
内科診断学の本に目を通しネット検索をしてみるも
当てはまる症状の方が少なかったのですがお伝えする
価値はあるのではと思いました。
来院された時に甲状腺の可能性もあるのではとお伝えすると
じつは私も気になっていた親や兄弟も甲状腺を患っていると
いう事ですぐに血液検査しようとなりました。
検査結果は甲状腺ホルモンに問題は無いが橋本病の抗体と
シェーグレン病の抗体が見付かったため専門病院を紹介して
頂いたところです。
橋本病 ・・・甲状腺機能低下の代表的な病気
シェーグレン病・・・自己免疫疾患 |
今後もこの様な事は必ずあります、今回はもう少し早く
気づけてもよかったのではないかという気持ちです。
常に多方面にアンテナを張っていなければいけないと
改めて思い知らされました。
日々の体調をはじめ出来事や心境などをお話頂き
それに確り耳をかたむけ施術をし、その結果が様々な
苦痛やストレスからの解放と生活向上へと続けば幸い
という思いで全力でがんばります。
]]>
レンコンの摂取3か月間で約80%の人に花粉症の症状の改善が!!
(すりおろしレンコンをお茶やお味噌汁に入れて飲んだりして)
レンコンにはアレルギーの原因とされるIgE【免疫グロブリンE】抗体の
増加を抑える働きを持つ【タンニン】等のポリフェノールが多く
それが、花粉症を抑える効果があるんです!!
花粉症で悩んでる現代人には朗報ではないでしょうか。
☆飲むレンコン☆
レンコンをよく洗って皮ごとすりおろして冷凍ジップ袋に入れて平らにします。
そして長めの箸で等分に溝を付けて冷凍庫で凍らせます。
冷凍保存で3〜4週間ほどもちます。
製氷皿もいいですね 簡単に1回分わかります
1日40g(輪切り3切れくらい)を2週間続けると効果があるとされています。
レンコンは薬ではないので即効性はないですから。
いわゆる《継続は力なり》ですね。
飲むということでレンコンの成分を小腸からダイレクトに吸収出来ます。
すごいことは飲むだけではなく、塗っても効くということです。
☆塗るレンコン☆
花粉が入りやすい喉・鼻・口には粘膜があり
その粘膜を守る成分を作るのが【ムチン】
そしてレンコンにはその【ムチン】が多く含まれています。
レンコンを皮ごとすりおろしてガーゼなどでこして、そのしぼり汁を
綿棒などで鼻の内側に直接塗れば、鼻づまりの解消につながりますよ。
1日4回(朝・昼・夜・寝る前)が効果的です。
朝や夜はいいですけど仕事をされている昼間はどうしたらいいでしょう?
染み込ませた綿棒をラップしてジップ袋に入れるのはいかがでしょうか。
レンコンの効果を上げるポイント
・加熱しない:70度20分加熱で活性が無くなるので気を付けて
・水にさらさない:水溶性なので成分が流れないように
・皮ごと使う:フラボノイドは皮の内側にあるので皮はむかないで
■フラボノイド■
細胞膜を強くする→壊れない→花粉症の症状が出ない!
花粉症の方は【レンコン】というワードを追加してみてください
]]>
紅茶の効能スゴイ!
紅茶にはインフルエンザウィルスの活動・増殖を
抑える働きがある事が確認されています。
紅茶に含まれるテアフラビンという成分の
働きによるもので、ウィルスの種類に関係なく
有効に作用し即効性があります。
15秒でウィルスを無力化し抗ウィルス効果が
カテキンの15〜30倍といわれてます
★紅茶にミルクを加えるとテアフラビンが
タンパク質と結びついて作用が弱まって
しまいます。
レモンを加えた場合抗ウィルス活性が
高まる事が分かっています
【テアフラビン】
紅茶に特徴的に多く含まれるポリフェノール
赤色を呈する成分
効果
・抗菌 抗ウィルス
・抗酸化性
・抗肥満
・メラニン色素生成抑制
・口腔ケア(細菌増殖抑制)
・血流改善
紅茶には様々な効能がありますが飲みすぎれば
貧血や尿路結石などのリスクも伴いますので
飲みすぎにご注意下さい。
]]>
女性は神経質になるな!
*生まれつきコレステロール値が高い 家族性高コレステロール血症の方以外* |
コレステロールが高いとどうなるか?
血管が硬くなって詰まりやすくなる、
動脈硬化がおこり結果心筋梗塞や脳梗塞の
リスクが上がるとされています。
男性の場合はコレステロール値が高いほど
心筋梗塞などが増えるという関係があるようです。
しかし女性の場合、そういった関係が見られないらしい。
循環器専門医の田中裕幸医師によると
動脈硬化の判定に適している首の動脈を超音波で検査し
動脈硬化が進んでいると血管の壁が厚くなっているのがわかり
血管の壁の厚さ一定以上の場合動脈硬化が進んでいると判断するが、
高コレステロール血症と診断されるLDLコレステロール値140を
超えても動脈硬化は進んでいなかった。
しかし数値が180を超えると一部の人に動脈硬化が
見られる為、治療を考慮するという事です。
米国では喫煙や高血圧など動脈硬化の危険因子が無い場合
治療対象はLDLコレステロール値190以上としている。
検査値に特別異常が無く健康な人であれば
LDLコレステロール値が180位までは
心配ご無用のようです。
LDLコレステロールは体内に入った細菌やウイルスの
毒性を中和する性質を持っているなど大切な役割をしています。
【コレステロール値は高いほど長生きする】と思える
データも存在しています。
人の身体は人それぞれです。
検査値を少々超えても直ちに何か起こる事はありません。
過敏になり過ぎるとかえって体調を崩しかねませんので
お気を付け下さい。
]]>