風呂注意
お風呂掃除に注意して下さい
[高確率で腰痛になります]
「大掃除と腰痛に関するアンケート調査」によりますと
お風呂掃除で腰痛になった、または腰痛が悪化したと
回答した方が半数近くいました。
お風呂掃除はかがんだり中腰姿勢の時間が多く、
また衣服が濡れないように短パン・Tシャツ・素足などで
行いがちなので冷えてしまいます。
腰痛になる条件がそろっているため
腰痛リスクが高まってます。
腰の張りや足の冷えなど体の変化に注意して
早めに休息をとり1〜2分でよいのでストレッチ
などで筋肉をほぐして下さい。
筋肉の緊張がリセットされ腰痛予防になります。
ぎっくり腰で寝正月なんて事にならないように。
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