長生舘鴨居治療院spine5control

ホームページではお話できなかった色々な情報をこちらでお知らせしていきます。
<< May 2019 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 >>

休日と休み明けの不調

0

    休日の夜更かし、朝寝坊はNG! 

    寝不足・夜更かしの男性のイラスト寝過ごした人のイラスト(女性)

    週休2日だけの夜更かし、朝寝坊でも

    体内時計と生活時計にずれが生じて

    体内時計が乱れ、時差ぼけのような症状が出ます。

     

    これが「社会的時差ぼけ」です。

     

    休日が長くなればなおさら生活リズムが

    めちゃくちゃになり「社会的時差ぼけ」が

    ひどくなり回復に時間がかかってしまいます。

     

    長期休暇の場合など飛行機や車・電車などに

    長時間乗る事で同じ姿勢が続き筋肉が硬くなり、

    血流も悪くなりますし飛行機は気圧の変化も伴いますので

    身体にかなりのストレスがかかって様々な不調の原因となります。

     

    こじらすとかなり厄介です!!

     

    バカンスを楽しんだ3人に1人が

    仕事に戻りたくない病に罹るそうです。

    ビーチでバカンスをしている人達のイラスト

    仕事を投げ出す人のイラスト(女性)仕事を投げ出す人のイラスト(男性)

    仕事が始まる前の1〜2日余裕をもたせて

    荷物を片付け、休日の事はよき思い出にして

    日常に戻る準備の日として下さい。

     

     

     

     

     

     

    健康生活 | permalink | comments(0) | -

    花粉症の人に朗報です

    0

      花粉症の人はガンになりにくい!?

      「イラスト 花粉...」の画像検索結果 「不等号 イラス...」の画像検索結果  「イラスト 病気」の画像検索結果

       

      花粉症の人はガンで死亡する危険性が

      52%も少ないという報告があります。

       

      東京大学のチームが群馬県内の40〜69歳の

      男女8796人を8〜15年間追跡してガンを含む

      全疾患の死亡リスクと花粉症の関連を調べた結果、

       

      花粉症の人はガンの死亡リスクは52%も低く

      全疾患の死亡リスクも43%低かった。

       

      世界の他の国でもアレルギーの人のガン発症リスクを

      調査していてアレルギーの人のガン発症リスクは

      低いという結果が出ています。

       

      しかし肺がん・乳がん・膀胱ガンなどはアレルギーの人と

      アレルギーで無い人の差は無いようです。

       

      アレルギーの人のガン発症率が低くなるのか、

      詳しいメカニズムはほとんどわかっていませんが

      アレルギー疾患は免疫システムが過敏に働いているので

      がん細胞を頻繁に見つけて退治してくれているということですね。

       

      健康生活 | permalink | comments(0) | -

      プールで花粉症?

      0

        プールに入ると花粉症になりやすい?

        水泳イラスト無料 に対する画像結果

        プールに使用されている塩素化合物の刺激を

        慢性的に受けると様々なアレルギー疾患の原因になる。

         

        ドイツの国立環境健康研究センターが

        35歳〜74才の2606人を調べたところ

         

        学童時代プールに毎年3〜11回通った人と

        プールを使用しなかった人を比べた結果は

        プールに頻繁に通った人は花粉症を発症する

        可能性が74%高くなったという事です

        水泳イラスト無料 に対する画像結果

        人生でプールを使用した経験がある人は

        使用経験が無い人に比べて花粉症を発症

        する可能性が65%高いことわかったらしい

         

        日本では小学校の授業でプールに入った経験が

        ある人がほとんどではないでしょうか?

         

        プールによる花粉症のリスクはほぼみんなに

        あるという事になりますね。

         

        過去は変えられないので私は今出来る

        対策でしのいで行きます。

         

         

         

         

        健康生活 | permalink | comments(0) | -

        00指が長い人は花粉症なりやすい?

        0

          人差し指が長いと花粉症になりやすいとは?

          「じゃんけん パ...」の画像検索結果

           

          お母さんのお腹の中にいた胎児の時、女性ホルモンに

          沢山さらされると薬指より人差し指が長くなります。

           

          女性ホルモンの影響が強いとアレルギーにつながる

          可能性高いので、人差し指が薬指より長い人は

          花粉症になりやすい!!

           

          ちなみに私は人差し指の方が明らかに

          短いですが十代の時から花粉症です。

          「花粉症」の画像検索結果花粉を出すブタクサのイラスト

           

          健康生活 | permalink | comments(0) | -

          環境のせいにするな

          0

             

            「甘ったれるな、環境のせいなするな!」

            「怒るイラスト無...」の画像検索結果

            頭ごなしに怒る困った人いますよね?

             

            自然環境や生活環境の変化が大きい春は体調や

            精神状態に不調を感じる人は多くいらっしゃいます。

             

            甘えているわけではありません。

             

            環境の変化でお腹をこわす事があります。

            つまり下痢ですね?けっこう辛いし色々心配です。

             

            下痢にも種類があります

             

            細菌・ウイルス

             細菌による毒素などの悪い物を早く排出しようとして

             腸からの水分分泌量が増えて下痢をおこす

                             「悪い環境」の画像検索結果

             

            食べ過ぎ・飲みすぎ

             消化不良やアルコールの刺激によって腸からの

             水分吸収が妨げられて下痢をする

                           「飲みすぎ 下痢」の画像検索結果

             

            ストレス

             ストレスで腸が過敏に反応して腸の通過時間が短く

             なってしまうもので過敏性腸症候群が代表的です。

             男性は下痢型で女性は便秘型が多く下痢と便秘の

             症状がある混合型もある

                            「ストレス 下痢」の画像検索結果

            薬の副作用

             抗生剤の乱用や抗がん剤によるもの

                           「クスリ」の画像検索結果

             

            発症から2週間以内は急性で、

            4週間以上で慢性の下痢として扱われます。

             

            急性のウイルス性のものは下痢を止めてしまうと悪い物が

            体内にとどまり病状が悪化しかねないので、

            むやみに薬を飲まないようにして下さい。

             

            排便や大腸に関係してくる背骨は、腰椎の2番と3番です。

            この場所の矯正治療は下痢に有効です。

             

            私も過去に水様便が3日続いた時に

            腰椎2番3番の治療1発で止まった経験があります。

             

            下痢の時の食事

            良いもの

             おかゆ・良く煮込んだうどんや野菜・すりおろしリンゴ

             低脂肪、高タンパク質の卵やとうふ・鶏肉など。

             タンパク質は便を硬くする作用があります。

             

            悪い物

             海藻・生野菜・脂肪分の多い肉や魚・コーヒー・炭酸飲料

             アルコールは刺激を与えるのでNG。

             

            下痢の時につい水分を控え過ぎてしまう人がいますが

            ハイポニック飲料など吸収の良い飲み物で、冷えてないものを

            少しずつ適度に飲んで脱水症状にも気をつけましょう。

            健康生活 | permalink | comments(0) | -

            改めて思い知る

            0

               

              当院には何年何十年通われている患者様がいます。

               

              長年通って頂いているとその方の性格や思考などが

              段々理解出来てくる事で治療結果も良くなりますが

              最近まだまだだと痛感させられました。

               

              長年、週一で通院している患者様で昨年【帯状疱疹】を患い

              後遺症の痛みのため病院で点滴をされていています。

               

              痛みは段階的に改善されてきていたのですが数ヶ月位前から

              疲れる、しんどい、動悸がする、気分が晴れずイヤになるなどの

              言葉が増えてきました。

               

              心臓の検査をしましたが異常なしです。

               

              痛みが減っても無くなったわけでは無いので、

              いつまで続くのかという不安と疲れからの

              自律神経の乱れや、服用していた数種類の薬の副作用の

              可能性は?などと考えていました。

              「考える」の画像検索結果

              その方は真面目で繊細な性格で、ご自身では

              すぐクヨクヨする性格で樹木希林さんみたいに強くなりたいなどと

              言っていたため精神的な部分も気になる所でした。

               

              今までに何度か今日は行けないかもと思ったけど

              どうにか来れましたという時がありましたが、

              今年の2月に、今日は朝から体調がすぐれないので

              予約をキャンセルさせて下さいと連絡がはいりました。

               

              私は改めて原因を考える必要性を感じ

              キャンセルになった時間に色々と思い返していると

              ふと甲状腺機能低下が頭に浮かびすぐに基礎病理学や

              内科診断学の本に目を通しネット検索をしてみるも

              当てはまる症状の方が少なかったのですがお伝えする

              価値はあるのではと思いました。

               

              来院された時に甲状腺の可能性もあるのではとお伝えすると

              じつは私も気になっていた親や兄弟も甲状腺を患っていると

              いう事ですぐに血液検査しようとなりました。

               

              検査結果は甲状腺ホルモンに問題は無いが橋本病の抗体と

              シェーグレン病の抗体が見付かったため専門病院を紹介して

              頂いたところです。

              橋本病    ・・・甲状腺機能低下の代表的な病気

              シェーグレン病・・・自己免疫疾患

               

              今後もこの様な事は必ずあります、今回はもう少し早く

              気づけてもよかったのではないかという気持ちです。

               

              常に多方面にアンテナを張っていなければいけないと

              改めて思い知らされました。

               

              日々の体調をはじめ出来事や心境などをお話頂き

              それに確り耳をかたむけ施術をし、その結果が様々な

              苦痛やストレスからの解放と生活向上へと続けば幸い

              という思いで全力でがんばります。

              「頑張る」の画像検索結果

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              健康生活 | permalink | comments(0) | -

              今年の花粉症はレンコンにしませんか?

              0

                レンコンのヒ☆ミ☆ツ

                「レンコン 花粉...」の画像検索結果

                レンコンの摂取3か月間で約80%の人に花粉症の症状の改善が!!

                (すりおろしレンコンをお茶やお味噌汁に入れて飲んだりして)

                 

                レンコンにはアレルギーの原因とされるIgE【免疫グロブリンE】抗体の

                増加を抑える働きを持つ【タンニン】等のポリフェノールが多く

                それが、花粉症を抑える効果があるんです!!

                花粉症で悩んでる現代人には朗報ではないでしょうか。

                 

                ☆飲むレンコン

                レンコンをよく洗って皮ごとすりおろして冷凍ジップ袋に入れて平らにします。

                そして長めの箸で等分に溝を付けて冷凍庫で凍らせます。

                冷凍保存で3〜4週間ほどもちます。

                「製氷皿」の画像検索結果 製氷皿もいいですね 簡単に1回分わかります

                 

                1日40g(輪切り3切れくらい)を2週間続けると効果があるとされています。

                レンコンは薬ではないので即効性はないですから。

                いわゆる《継続は力なり》ですね。

                 

                飲むということでレンコンの成分を小腸からダイレクトに吸収出来ます。

                 

                すごいことは飲むだけではなく、塗っても効くということです。

                 

                ☆塗るレンコン☆
                花粉が入りやすい喉・鼻・口には粘膜があり

                その粘膜を守る成分を作るのが【ムチン】
                そしてレンコンにはその【ムチン】が多く含まれています。

                 

                レンコンを皮ごとすりおろしてガーゼなどでこして、そのしぼり汁を

                綿棒などで鼻の内側に直接塗れば、鼻づまりの解消につながりますよ。

                1日4回(朝・昼・夜・寝る前)が効果的です。

                朝や夜はいいですけど仕事をされている昼間はどうしたらいいでしょう?

                染み込ませた綿棒をラップしてジップ袋に入れるのはいかがでしょうか。

                 

                レンコンの効果を上げるポイント

                加熱しない:70度20分加熱で活性が無くなるので気を付けて

                水にさらさない:水溶性なので成分が流れないように

                皮ごと使う:フラボノイドは皮の内側にあるので皮はむかないで

                 

                フラボノイド

                細胞膜を強くする→壊れない→花粉症の症状が出ない!

                 

                「レンコン イラ...」の画像検索結果

                花粉症の方は【レンコン】というワードを追加してみてください

                 

                 

                 

                 

                 

                健康生活 | permalink | comments(0) | -

                紅茶の力

                0

                  「紅茶」の画像検索結果「ビックリ」の画像検索結果

                  紅茶の効能スゴイ

                   

                  紅茶にはインフルエンザウィルスの活動・増殖

                  抑える働きがある事が確認されています。

                   

                  紅茶に含まれるテアフラビンという成分の

                  働きによるもので、ウィルスの種類に関係なく

                  有効に作用し即効性があります。

                   

                  15秒でウィルスを無力化し抗ウィルス効果が

                  カテキンの15〜30倍といわれてます

                   

                  紅茶にミルクを加えるとテアフラビンが

                   タンパク質と結びついて作用が弱まって

                   しまいます。

                   レモンを加えた場合抗ウィルス活性が

                   高まる事が分かっています

                  「ミルクティー」の画像検索結果「不等号」の画像検索結果「レモンティー」の画像検索結果

                   

                  【テアフラビン】

                  紅茶に特徴的に多く含まれるポリフェノール

                  赤色を呈する成分

                  効果

                  ・抗菌 抗ウィルス

                  ・抗酸化性

                  ・抗肥満

                  ・メラニン色素生成抑制

                  ・口腔ケア(細菌増殖抑制)

                  ・血流改善

                   

                  紅茶には様々な効能がありますが飲みすぎれば

                  貧血や尿路結石などのリスクも伴いますので

                  飲みすぎにご注意下さい。

                   

                  「紅茶」の画像検索結果「紅茶」の画像検索結果

                   

                  健康生活 | permalink | comments(0) | -

                  女性に朗報

                  0

                    コレステロール値が高い

                    女性は神経質になるな!

                    生まれつきコレステロール値が高い

                     家族性高コレステロール血症の方以外

                     

                    コレステロールが高いとどうなるか?

                    血管が硬くなって詰まりやすくなる、

                    動脈硬化がおこり結果心筋梗塞や脳梗塞の

                    リスクが上がるとされています。

                    心臓発作・心筋梗塞のイラスト

                    男性の場合はコレステロール値が高いほど

                    心筋梗塞などが増えるという関係があるようです。

                    しかし女性の場合、そういった関係が見られないらしい。

                     

                    循環器専門医の田中裕幸医師によると

                    動脈硬化の判定に適している首の動脈を超音波で検査し

                    動脈硬化が進んでいると血管の壁が厚くなっているのがわかり

                    血管の壁の厚さ一定以上の場合動脈硬化が進んでいると判断するが、

                    高コレステロール血症と診断されるLDLコレステロール値140を

                    超えても動脈硬化は進んでいなかった。

                     

                    しかし数値が180を超えると一部の人に動脈硬化が

                    見られる為、治療を考慮するという事です。

                     

                    米国では喫煙や高血圧など動脈硬化の危険因子が無い場合

                    治療対象はLDLコレステロール値190以上としている。

                     

                    検査値に特別異常が無く健康な人であれば

                    LDLコレステロール値が180位までは

                    心配ご無用のようです。

                    「大丈夫 気にし...」の画像検索結果

                     

                    LDLコレステロールは体内に入った細菌やウイルスの

                    毒性を中和する性質を持っているなど大切な役割をしています。

                     

                    【コレステロール値は高いほど長生きする】と思える

                    データも存在しています。

                     

                    人の身体は人それぞれです。

                    検査値を少々超えても直ちに何か起こる事はありません。

                     

                    過敏になり過ぎるとかえって体調を崩しかねませんので

                    お気を付け下さい。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    健康生活 | permalink | comments(0) | -

                    風呂注意

                    0

                      「お風呂掃除」の画像検索結果「お風呂掃除 ス...」の画像検索結果

                      お風呂掃除に注意して下さい

                       

                      [高確率で腰痛になります]

                       

                      「大掃除と腰痛に関するアンケート調査」によりますと

                      お風呂掃除で腰痛になった、または腰痛が悪化したと

                      回答した方が半数近くいました。

                      「お風呂掃除 か...」の画像検索結果

                      お風呂掃除はかがんだり中腰姿勢の時間が多く、

                      また衣服が濡れないように短パン・Tシャツ・素足などで

                      行いがちなので冷えてしまいます。

                       

                      腰痛になる条件がそろっているため

                      腰痛リスクが高まってます。「矢印」の画像検索結果

                       

                      腰の張りや足の冷えなど体の変化に注意して

                      早めに休息をとり1〜2分でよいのでストレッチ

                      などで筋肉をほぐして下さい。

                       

                      筋肉の緊張がリセットされ腰痛予防になります。

                       

                      ぎっくり腰で寝正月なんて事にならないように。

                      「お正月」の画像検索結果

                       

                      腰痛 | permalink | comments(0) | -